PROGRAMA DE GRUPO CORPO INTEGRADO®
12 semanas para compreenderes o Corpo, regulares o Sistema Nervoso e recuperar Equilíbrio Físico e Emocional
Muitas pessoas vivem anos a tentar resolver sintomas sem perceber aquilo que o corpo realmente está a tentar comunicar.
Ansiedade, tensão constante, fadiga, alterações hormonais, dores recorrentes, insónia, sobrecarga emocional ou a sensação de estar sempre em alerta podem ser apenas diferentes manifestações do mesmo padrão: um corpo que aprendeu a viver em modo de sobrevivência.
O Programa de Grupo Corpo Integrado® foi criado para te ajudar a compreender esses sinais, regular o Sistema Nervoso e desenvolver uma relação mais consciente contigo e com o teu corpo.
TALVEZ SINTAS QUE...
- Estás constantemente cansada, mesmo quando descansas.
- Tens dificuldade em desligar a mente.
- Vives em ansiedade, stress ou sobrecarga emocional.
- O teu corpo manifesta sintomas que continuam a repetir-se.
- Sentes que estás sempre a cuidar de tudo e de todos, mas raramente de cuidas ti.
- Sabes que algo precisa de mudar, mas não sabes por onde começar.
Não prometo milagres. Prometo orientação, consciência, ferramentas práticas e um espaço seguro para iniciares um processo de transformação consistente.
O QUE COMEÇA A MUDAR
Ao longo destas 12 semanas vais começar a:
✔ Compreender a verdadeira origem dos teus sintomas.
✔ Recuperar mais calma, clareza e estabilidade emocional.
✔ Sentir mais segurança dentro de ti.
✔ Libertar padrões que te mantêm em sofrimento.
✔ Desenvolver uma relação diferente com o teu corpo.
O MÉTODO CORPO INTEGRADO®
O Método Corpo Integrado® é uma abordagem terapêutica integrativa que reúne diferentes áreas de conhecimento, incluindo trabalho corporal, regulação do sistema nervoso, consciência emocional, Nova Medicina Germânica, Microfisioterapia, Programação Neurolinguística, Cinesiologia Aplicada, técnicas energéticas e a experiência clínica acumulada ao longo dos anos.
O objetivo não é apenas olhar para o sintoma.
É compreender a história que o corpo está a tentar contar.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
Fase 1 • Compreender
Antes de transformar qualquer coisa, é importante compreender.
Nesta primeira fase vamos explorar:
✔ A linguagem do corpo e dos sintomas
✔ O impacto do sistema nervoso no teu estado físico e emocional
✔ O masculino e o feminino interior
✔ As feridas emocionais da infância
✔ A criança interior e os padrões de sobrevivência
✔ Como o trauma de desenvolvimento influencia a tua vida atual
✔ Os padrões familiares e transgeracionais que influenciam a tua vida atual
O objetivo desta fase é criar consciência sobre aquilo que realmente está na origem do teu sofrimento.
Fase 2 • Regular
Depois de compreender, começamos a criar segurança e movimento.
Nesta fase vais aprender:
✔ Técnicas de regulação do sistema nervoso
✔ Ferramentas práticas para reduzir estados de ansiedade e sobrecarga
✔ Exercícios de reconexão ao corpo
✔ Cura da criança interior
✔ Desbloqueio de feridas emocionais
✔ Trabalho sobre trauma de desenvolvimento
✔ Compreensão e transformação de padrões familiares e transgeracionais
✔ Exercícios de integração emocional
O objetivo é ajudar o organismo a sair gradualmente do modo de sobrevivência e recuperar capacidade de autorregulação.
Fase 3 • Integrar e Transformar
A transformação acontece quando aquilo que compreendemos e trabalhamos passa a fazer parte da nossa vida.
Nesta fase vamos:
✔ Aprender a ouvir e confiar novamente nos sinais do teu corpo
✔ Integrar as mudanças realizadas ao longo do programa
✔ Consolidar novas formas de pensar, sentir e agir
✔ Desenvolver mais segurança interna
✔ Criar novas respostas perante os desafios da vida
✔ Fortalecer a relação contigo e com o teu corpo
✔ Construir hábitos que sustentem o teu equilíbrio físico e emocional
✔ Definir os próximos passos para continuares o teu processo de crescimento
O objetivo desta fase é transformar consciência em mudança real e duradoura.
Este programa não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando necessário. É um espaço complementar de consciência, regulação e transformação, criado para te ajudar a compreender melhor o teu corpo e recuperar mais equilíbrio físico e emocional.
ESTE PROGRAMA É PARA TI SE...
- Procuras uma abordagem mais profunda e integrativa.
- Estás cansada de tentar resolver apenas os sintomas.
- Queres compreender melhor o teu corpo e os teus padrões.
- Estás disponível para assumir um papel ativo na tua transformação.
- Procuras mais equilíbrio, clareza e bem-estar.
- Sentes que está na altura de olhar para além dos sintomas e compreender aquilo que o teu corpo te está a tentar mostrar.
INVESTIMENTO
VALOR COMPLETO DO PROGRAMA:
469€ pagamento único
Ou 253€ x 2 Prestações
Ou 181€ X 3 Prestações
O QUE INCLUI:
✔ 6 Sessões de Grupo Online ao longo de 12 semanas
✔ Ferramentas práticas para aplicares entre sessões
✔ Exercícios de regulação do sistema nervoso
✔ Grupo privado de apoio e partilha
✔ Acesso às gravações das sessões
✔ Acompanhamento ao longo de todo o processo
Testemunhos
"Sempre fui muito funcional e organizada, mas por dentro vivia ansiosa.
Este processo ajudou-me a perceber que não era falta de disciplina — era o meu corpo em sobrevivência.
A maior mudança foi interna: hoje sinto segurança no corpo. E isso muda tudo."
Ana R.
32 anos
"Eu vivia constantemente em alerta. Dormia mal, acordava cansada e sentia um peso no peito todos os dias. Achava que era só stress e que tinha de aguentar.
Ao longo do processo aprendi a reconhecer os sinais do meu corpo e a regular o que antes me dominava. Hoje continuo a ter responsabilidades, mas já não vivo em tensão constante. Sinto mais clareza e estabilidade nas decisões.
Sofia M.
42 anos
"Procurei inicialmente ajuda pelas dores físicas, mas percebi que havia muito mais por trás.
O acompanhamento trouxe uma transformação profunda na forma como me relaciono comigo.
As dores diminuíram, mas acima de tudo, sinto-me mais presente e tranquila."
Marta L.
47 anos
Quando o sistema nervoso começa a regular
Ao longo deste processo, muitas mulheres começam a notar mudanças profundas que não surgem através de força de vontade, mas através da regulação do corpo.
Algumas das transformações mais comuns são:
• sentir mais calma interna mesmo em momentos exigentes
• reduzir a tensão constante no corpo
• voltar a respirar com mais profundidade e presença
• tomar decisões com mais clareza e menos sobrecarga
• recuperar energia que antes era consumida pelo estado de alerta
• sentir mais segurança interna nas relações e na vida
Quando o sistema nervoso começa a encontrar segurança, a vida deixa de ser apenas resistência.
Passa a existir mais espaço para viver, escolher e expandir.
Se sentes que este é o momento de deixares de aguentar e começares a sustentar a tua vida com estabilidade, candidata-te agora.
Sobre Mim
O meu nome é Marta Amaro, e sou fisioterapeuta e osteopata, com mais de 24 anos de experiência clínica no trabalho terapêutico com o corpo.
Ao longo do meu percurso tenho dedicado ao estudo aprofundado da relação entre corpo, sistema nervoso e trauma, um caminho que ganhou ainda mais significado após ter perdido os meus pais, ambos vítimas de cancro.
A partir dessa experiência, aprofundei o seu trabalho na compreensão de como as experiências de vida, o stress e os acontecimentos marcantes podem ficar registados no corpo e influenciar a forma como o sistema nervoso responde à vida.
Hoje integro diferentes abordagens terapêuticas que permitem compreender e trabalhar a forma como essas experiências ficam armazenadas no corpo e se manifestam através de tensão, sintomas físicos ou estados persistentes de alerta.
Ao longo dos anos realizei múltiplas formações especializadas nas áreas de:
• Regulação do Sistema Nervoso e Sistema Nervoso Autónomo
• Trauma no corpo e abordagens somáticas
• Osteopatia Pediátrica
• Saúde Integrativa e Nutrição
• Psiconeuroimunologia (PNI)
• Naturopatia
• Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa
• Abordagens Energéticas e Terapia Quântica
• LNT - La Nueva Terapia
A minha prática clínica combina o conhecimento da fisioterapia e da osteopatia com diferentes abordagens da saúde integrativa, permitindo compreender o corpo nas diferentes esferas: física, mental, emocional e energética.
A partir da integração entre experiência clínica, formação especializada e prática terapêutica desenvolvi o Método Corpo Integrado®, um método que reúne diferentes abordagens somáticas com o objetivo de ajudar o corpo a sair do estado de sobrevivência e recuperar uma sensação interna de segurança e estabilidade.
Ao longo da sua prática clínica tenho acompanhado centenas de pessoas em processos de regulação do sistema nervoso, libertação de padrões somáticos e integração de trauma no corpo.