INTEGRAR
Bem-Vindo à Academia do Método Corpo Integrado®
Um espaço para olhares para ti, conectares com o teu corpo como um TODO e saíres do modo de sobrevivência, para viveres de uma forma mais consciente, leve e alinhada contigo própria.
Corpo - Mente - Emoções- Energia- Espírito
Talvez tenhas passado demasiado tempo desconectada de ti própria
Sempre no fazer, a resolver tudo. A controlar, a tentar chegar a todo o lado, a cuidar de tudo e todos.
E, sem perceberes, foste-te habituando a viver assim.
Talvez vivas mais em alerta, tenhas dificuldade em desligar ou continuas a repetir padrões que já reconheces, mas que não consegues eliminar da tua vida.
Ou talvez não estejas assim tão mal, mas sentes que falta algo e precisas de conectar mais com o teu corpo.
Não precisas de esperar que o corpo chegue ao limite para começares a olhar para ti.
BEM-VINDA AO INTEGRAR
O INTEGRAR é a Academia do Método Corpo Integrado® e nasceu para podermos em conjunto e de forma contínua, olhar para o corpo de uma outra forma. Aprender a ver o corpo como um todo, físico, mental, emocional, energético e espiritual e perceber como podes integrar todas estas partes dentro de nós e da nossa vida.
Todos os meses, 15 em 15 dias vamos encontrar-nos online, e vamos explorar um tema diferente, que nos limita, que nos bloqueia... e vamos aprender a equilibra-lo, compreendê-lo e, sobretudo, experienciá-lo através do corpo e da energia.
Porque perceber é importante. Mas é quando começamos a integrar aquilo que percebemos que alguma coisa pode realmente começar a mudar.
Este caminho vai-se construindo através de quatro movimentos que se cruzam ao longo de todo o processo
CONECTAR
Começar a escutar o corpo, reconhecer o que sentes e perceber melhor o que se passa dentro de ti.
INTEGRAR
Trabalhar os padrões, emoções e experiências que vão surgindo, não apenas pela compreensão, mas também através do corpo e da energia.
ALINHAR
Perceber o que já não combina contigo e começar a mudar a forma como escolhes, te relacionas e vives.
EXPANDIR
Abrir espaço para novas possibilidades e para uma vida com mais liberdade, presença e sentido para ti.
O QUE MUDA QUANDO COMEÇAS A FAZER ESTE CAMINHO NESTA COMUNIDADE?
O objetivo não é apenas perceberes-te melhor ou só fazeres parte de uma comunidade.
É começares, aos poucos, a sentir uma mudança interna, que só a força de um grupo te pode dar. E isto vai-se reflectir na forma como vives, como te relacionas contigo e com os outros e como vais dirigir a tua vida e as tuas escolhas.
Este trabalho vai ajudar-te a:
➜ Viver com menos ansiedade e estado de alerta, aprendendo a reconhecer o que acontece em ti antes de chegares ao limite.
➜ Diminuir a tensão que vais acumulando no corpo e criar mais momentos de pausa, respiração e regulação ao longo do dia.
➜ Desligar mais facilmente, sem sentires que tens de estar constantemente a fazer, resolver ou controlar alguma coisa.
➜ Gerir melhor o teu tempo e a tua energia, percebendo onde estás a gastar demasiado de ti e começando a fazer escolhas diferentes.
➜ Reconhecer e mudar padrões que se repetem, na forma como reages, te relacionas ou lidas com determinadas situações.
➜ Colocar limites e expressar aquilo de que precisas com mais clareza e menos culpa.
➜ Sentir-te mais conectada contigo, com aquilo que sentes, com a tua energia e com a tua intuição.
➜ Criar mais espaço para aquilo que queres viver, em vez de passares os dias apenas a responder ao que aparece.
VAMOS OLHAR PARA TI COMO UM TODO
Ao longo dos meses vamos explorar diferentes dimensões de quem somos e da forma como vivemos. Não como partes separadas, mas percebendo como tudo se relaciona dentro de nós.
O INTEGRAR É PARA TI SE...
- Sentes que precisas de voltar a ti e escutar-te mais.
- Há padrões, emoções ou relações que queres compreender e trabalhar de outra forma.
- Queres conhecer melhor o teu corpo, a tua energia e aquilo que sentes.
- Queres aprofundar a tua consciência e dimensão espiritual.
- Ou simplesmente sentes que chegou o momento de te conheceres de uma forma diferente.
Não precisas de estar mal para querer mais.
QUEM TE ACOMPANHA
Sou a Marta Amaro.
Há mais de 24 anos que estudo e trabalho com o corpo.
Sou fisioterapeuta, osteopata e criadora do Método Corpo Integrado®, mas o meu próprio caminho levou-me a perceber que somos muito mais do que aquilo que acontece no corpo.
Hoje, o meu trabalho integra corpo, mente, emoções, energia e espiritualidade, olhando para cada pessoa como um todo.
E foi desta forma de olhar para nós que nasceu o Integrar.
SE SENTES QUE CHEGOU O MOMENTO DE OLHARES PARA TI DE OUTRA FORMA, O INTEGRAR PODE SER O TEU PRÓXIMO PASSO.
AO ENTRARES NO INTEGRAR TENS ACESSO A:
➜ 2 encontros online por mês, na Lua Nova e na Lua Cheia
Em cada encontro vamos trabalhar um tema diferente, explorando a ligação entre o corpo, os pensamentos, as emoções, os padrões, as relações, a energia e a dimensão espiritual. Haverá momentos de conhecimento e reflexão, mas também práticas para experienciares e integrares aquilo que estamos a trabalhar.
➜ Ativação energética em todos os encontros
Um momento de trabalho energético e integração, ligado ao tema que estivermos a explorar.
➜ Comunidade privada no Telegram
Um espaço para continuarmos ligadas e dar continuidade ao trabalho entre encontros.
➜ Práticas, áudios e reflexões entre encontros
Para levares aquilo que estamos a trabalhar para o teu dia a dia.
➜ Acesso às gravações
Para poderes assistir ou rever cada encontro ao teu ritmo.
CONDIÇÕES ESPECIAIS PARA MEMBROS FUNDADORES
Ao entrares agora no Integrar, vais fazer parte dos Membros Fundadores da comunidade, com condições especiais de lançamento.
Estas condições são exclusivas desta primeira fase e vais poder mantê-las enquanto a tua subscrição se mantiver ativa.
