PROGRAMA INTEGRAR
Um percurso para te conheceres, transformares e integrares.
12 semanas de acompanhamento para olhares para ti como um todo e compreenderes de que forma o corpo, a mente, as emoções, a energia e aquilo que viveste continuam a influenciar a forma como te sentes e vives hoje.
Porque compreender é importante.
Mas integrar é aquilo que permite que a mudança faça realmente parte de ti.
Talvez já tenhas percebido muita coisa sobre ti.
Talvez já tenhas lido, feito cursos, procurado respostas ou até compreendido alguns dos teus padrões.
E, ainda assim, há coisas que continuam a repetir-se.
Na forma como reages. Nas relações que estabeleces. Nas emoções que te atravessam. Na maneira como o teu corpo responde. Ou simplesmente naquela sensação de que sabes que alguma coisa precisa de mudar, mas não consegues fazê-lo sozinha.
O INTEGRAR nasce precisamente nesse espaço.
Entre aquilo que já consegues compreender e aquilo que ainda precisas de transformar e integrar.
O que é o Programa INTEGRAR?
O INTEGRAR é um percurso de 12 semanas, em grupo, criado a partir do Método Corpo Integrado®.
Ao longo deste caminho, vamos olhar para as diferentes dimensões de ti — física, mental, emocional, energética e espiritual — e para a forma como a tua história, as tuas experiências, os teus padrões e aquilo que foste aprendendo a ser podem continuar a influenciar a tua vida.
Não se trata apenas de adquirir mais conhecimento.
Trata-se de levares esse conhecimento para ti, para o teu corpo, para as tuas escolhas e para a forma como vives.
1. COMPREENDER
Começamos por olhar.
Para a tua história, para os teus padrões, para aquilo que sentes, para a forma como o teu corpo responde e para as experiências que podem ter contribuído para a forma como hoje te relacionas contigo, com os outros e com a vida.
Porque aquilo que conseguimos reconhecer deixa de precisar de agir em nós da mesma forma.
2. TRANSFORMAR
Depois de compreender, começamos a trabalhar aquilo que encontrámos.
Através de diferentes práticas e ferramentas do Método Corpo Integrado®, vais poder explorar emoções, crenças, padrões, respostas do corpo e outras dimensões que possam estar a precisar de movimento e transformação.
Não apenas perceber porquê. Começar a fazer diferente.
3. INTEGRAR
Integrar é permitir que aquilo que trabalhaste deixe de ser apenas uma compreensão e passe a fazer parte da forma como vives.
É aprender a reconhecer-te mais cedo, fazer escolhas diferentes, relacionar-te contigo de outra forma e criar novas respostas perante aquilo que a vida te traz.
Porque a transformação ganha força quando conseguimos levá-la connosco para a vida.
O INTEGRAR pode fazer sentido para ti se…
- Sentes que há padrões na tua vida que continuam a repetir-se.
- Queres compreender-te para além daquilo que sentes à superfície.
- Já tens consciência de algumas coisas, mas sentes dificuldade em transformá-las.
- Queres aprender a olhar para ti como um todo, em vez de continuares a separar aquilo que sentes, pensas e vives.
- Procuras um processo acompanhado, mas não sentes necessidade de um acompanhamento totalmente individual.
- Estás disponível para participar ativamente no teu próprio processo.
Como vais ser acompanhada
- 12 semanas de percurso
- 6 encontros online em grupo, de 15 em 15 dias
- Conteúdos e práticas gravadas para aprofundares o trabalho entre encontros
- Exercícios e ferramentas de integração
- Grupo privado de acompanhamento e partilha
- Acesso às gravações
- Acompanhamento ao longo de todo o processo
Quem te vai acompanhar
Sou Marta Amaro, fisioterapeuta, osteopata, terapeuta integrativa e criadora do Método Corpo Integrado®.
Há mais de 24 anos que acompanho pessoas e estudo o ser humano para além daquilo que conseguimos observar apenas no corpo físico.
O INTEGRAR nasce dessa experiência e da vontade de tornar este trabalho acessível num percurso continuado, acompanhado e vivido em grupo.
Há coisas que podemos compreender sozinhas. Outras precisam de ser vividas para poderem ser integradas.
Se sentes que este é o momento de aprofundares o teu processo e começares a olhar para ti de uma forma mais inteira, o INTEGRAR pode ser o teu próximo passo.